Augmenta la capacitat per estimar i tenir una afectivitat madura i saludable
Obtens una major resistència a la pressió social i autogestiones millor el comportament
Augmenta la teva capacitat per desenvolupar la potencialitat i seguir creixent com a persona
Les persones que són felices viuen més temps i gaudeixen de millor salut
Mantenir actituds positives cap a un/a mateix/a
Transformar les dificultats personals i professionals en reptes
Entendre el fracàs com a part del procés de creixement
Eliminar els sentiments de culpa que ens inhabiliten a l’hora d’actuar i convertir-los en una actitud de responsabilitat que ens ajudi a ser persones més resolutives
Triar o crear entorns favorables per a un/a mateix/a posant distàncies amb persones i/o entorns que ens dificulten el creixement personal
Tenir les metes clares i definir els objectius vitals
Establir relacions personals satisfactòries
Escoltar i tractar d'entendre a l'altra persona
Mantenir el contacte visual
Reconèixer quan l'altra persona diu o fa alguna cosa correcta
Deixar de parlar i anar-se’n si s'encalenteix
No dir coses deliberadament personals o feridores
No generalitzar o treure les opinions d'altres persones
No treure a la llum velles disputes no resoltes
No discutir sobre alguna cosa més d'una hora
No anar-se’n sense decidir quan es reprendrà la discussió